Відома зіркова тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров’я і спорт на своїй сторінці в Instagram. Нещодавно знаменитість поділилася дуже важливим для українок постом, в якому вирішила розставити всі крапки над “і” в темі про правильне харчування.

Так, Аніта, примірявши стильний міні-топ і облягаючі лосини кольору какао, розкрила парочку основних аспектів в прийомі їжі: отримувати максимальне задоволення від їжі, естетичну і смакову насолоду, але при цьому не переїдати. Всі жири, вуглеводи, білки, важливі і корисні для нашого організму, тому варто дотримуватися балансу і відноситися до їжі не як до ворога, а як до друга.

Однією з цікавих відповідей на питання, чого чекаєте від мене, була відповідь як перестати жерти))

У питанні як завжди вже є відповідь)

Коли їжа стане сприйматися не як негативне зло з майже матюків “жерти”.

А стане класним моментом: смаку, естетики, насолоди, джерелом енергії і джерелом того, з чого будується красиве тіло – тоді і все змінитися. Не їсти немає сенсу – це безсиле , негарне, слабке тіло, без енергії і натхнення.

Їжа: білок (м’ясо, риба, яйця, сир, молочка, морепродукти, соя) роблять нас пружними, відмінно працює імунітет і всі функції працюють на відмінно. На перетравлення організм витрачає багато енергії.

Жири (вершкове масло, сало, рослинні масла, горіхи, авокадо, насіння льону, Чіа, кунжут, жир з тваринних продуктів) – відповідають за лібідо, місячні, гормони, працездатність, гладкість шкіри і блискуче волосся.

Вуглеводи (макарони, каші, хліб, овочі, фрукти, мед) дають енергію для дій і клітковина з цих продуктів потрібна і корисна і звичайно повна вітамінів.

Отже, що я хотіла цим сказати: їжа – прекрасна , коли без передозу! І завдяки їй ми можемо бути здоровими, красивими, стрункими і повними енергії.

І як в будь – якій справі-передоз любові ( до удушення) , передоз алкоголю, передоз мейкапу, передоз вправ ( до травм), передоз спілкування , передоз роботи…не добре❤️

Амінь🍾

P. S. У моїй програмі зміни способу життя все продумано по їжі і збалансовано, бери і роби .

Обов’язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, раніше Аніта Луценко в сміливій сукні показала, як ефектно відсвяткувала 36-річчя.

Як повідомляв портал “Знай.ua”, Аніта Луценко зізналася, що ефективніше – велотренажер vs бігова доріжка.

Також “Знай.ua” писав, що Руслана підкорила силу стихій на висоті 120 метрів, дивовижне відео.